Aktuális hírek‎ > ‎

Jóga

Szeniorok Szentendrei Iskolája VIII. félév – 2015/16-os tanév, II. félév

A kurzus címe: Jóga a test-lélek-szellem egész-ségéért

A kurzus előadója:

Máté Erika

A kurzus időpontjai:

1. március 8. kedd 14.30 – 16.30

2. március 16. szerda (!) 14.30 – 16.30

3. március 22. kedd 14.30 – 16.30

4. március 29. kedd 14.30 – 16.30

5. április 5. kedd 14.30 – 16.30

6. április 12. kedd 14.30 – 16.30

7. április 19. kedd 14.30 – 16.30

A kurzus tematikája:

1. Az ízületeket karbantartó gyakorlatok

2. Az emésztést segítő gyakorlatok

3. A vállak és csípő blokkjait oldó gyakorlatok

4. A középpontban: testünk tartóoszlopa a gerinc

5. Stresszoldó gyakorlatok

6. A testi-lelki egyensúly megtalálása

7. Összefoglalás. Hogyan gyakoroljunk otthon? Komplett gyakorlatsor otthonra.

A kurzus minimális induló létszáma: 7 fő

Egyéb megjegyzések a kurzus hallgatói számára:

A kurzus kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott. A gyakorlatok egyszerűek, egészségre gyakorolt hatásuk azonban jelentős. Jógamatrac vagy polifoam szükséges!

Comments