Szeniorok
Szentendrei Iskolája VIII. félév – 2015/16-os tanév, II. félév
|
A kurzus
címe: Jóga a test-lélek-szellem egész-ségéért
|
A kurzus
előadója:
Máté Erika
|
A kurzus
időpontjai:
1. március
8. kedd 14.30 – 16.30
2. március 16.
szerda (!) 14.30 – 16.30
3. március
22. kedd 14.30 – 16.30
4. március
29. kedd 14.30 – 16.30
5. április 5. kedd 14.30 – 16.30
6. április
12. kedd 14.30 – 16.30
7. április
19. kedd 14.30 – 16.30
|
|
A kurzus tematikája:
1. Az ízületeket karbantartó gyakorlatok
2. Az emésztést segítő gyakorlatok
3. A vállak és csípő blokkjait oldó gyakorlatok
4. A középpontban: testünk tartóoszlopa a gerinc
5. Stresszoldó gyakorlatok
6. A testi-lelki egyensúly megtalálása
7. Összefoglalás. Hogyan gyakoroljunk otthon?
Komplett gyakorlatsor otthonra.
|
A kurzus
minimális induló létszáma: 7 fő
|
Egyéb
megjegyzések a kurzus hallgatói számára:
A kurzus
kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott. A gyakorlatok egyszerűek,
egészségre gyakorolt hatásuk azonban jelentős. Jógamatrac vagy polifoam
szükséges!
|
|
|
